Motivasjon og endring  -  et foredrag i aktivt samspill med deltakerne, 5 timer 

Målet er å bevisstgjøre deltakerne om egne valg og muligheter.  Humor og eksempler som folk kjenner seg igjen i blir mye brukt. Innhold:

1. Utfordring og endring

  • Hva er endring?
  •  Hva er utfordring?
  • Hva kjennetegner en god endring?
  • Livet er ikke det som skjer oss, men vår reaksjon på det som skjer.
  • Hva er det som gjør at jeg reagerer akkurat slik på den situasjonen?
  • Reaksjon versus respons.
  • Kunsten å leve med forandringer.
  • Kjennetegn på en offensiv grunnholdning.

2. Handlingsalternativer og valg

  • Hva styrer mine valg?
  • Hva styrer mine handlinger?
  • Hvilke handlingsalternativer har jeg?
  • Motivasjonsfaktorer, indre og ytre motivasjon.
  • Tanker, følelser og opplevelser som styrer holdninger og valg.
  • Lyst og frykt som konkurrerende krefter.
  • Betydningen av selvtillit og selvfølelse.
  • Hvem er jeg? Hva er min verdi?
  • Indre styrt kontra ytre styrt ansvarlighet.
  • Hvordan opprettholde/styrke selvfølelsen?
  • Positiv tenking, hva og hvorfor?
  • Mulighetsorientering og løsningsfokus som holdning.
  • Oppmerksomhetstrening.
  • Du kan hvis du vil.

3. Fra tanke til handling.                                                                                            

  • Å sette seg mål, på kort og lang sikt.  
  • Hva skjer med deg når du bestemmer deg?
  • Hva skal til for at målene blir tydelige nok?
  • Hvordan få energi og overskudd til å gjennomføre målene?
  • Hvordan ta vare på energien?
  • Hva kan hindre deg?
  • Hva kan hjelpe deg?
  • Adrenalineffekten.
  • Å feire seirer.
  • Hvordan beholde troen på at du skal lykkes?
  • Ulike teknikker og tips.
  • Tillatelsen til å være meg.
  • Den indre samtalen.
  • Mentale bilder, visualiseringsteknikker.                                                                                       
  • Tilstedeværelse, å gjøre ting 100%.
  • Betydningen av aktivitet og gode rutiner.                   
  • Å legge merke til framskritt.
  • Å komme i gang!
  • Sier – mener – gjør
  • Hva skal til for at ting blir gjennomført?
  • Hva er suksess, – for deg?
  • Personlige motivasjonsfaktorer.

Arbeidsmetodikk:

Foredraget blir gjennomført i tett dialog med deltakerne, med korte innledninger, summeoppgaver og andre øvelser som skaper refleksjon. Vi bruker et folkelig språk, gjenkjennelige beskrivelser fra dagliglivet, og enkle modeller. 

Det er ingen fastspikret kjøreplan, men en ramme med noen sentrale knagger som vi skal gjennom. Mye av foredraget blir til sammen med deltakerne ved at vi tar tak i det som oppstår underveis, og vektlegger det som deltakerne er opptatt av. Vi er veldig ”coachende” i stilen, ved at vi stiller mye spørsmål og inviterer deltakerne til refleksjon og dialog. Vi presenterer ingen bastante fasiter. Læring handler om å oppdage ting selv. ”A-ha, er det slik det er?” ”Jeg kan jo faktisk…..”

Vi har veldig gode erfaringer med å jobbe på denne måten.

Deltakerne får utlevert et kompendium som inneholder de sentrale temaene i foredraget.